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Curso de Gestão de Stress

Fevereiro 25, 2019 @ 7:30 pm - 8:30 pm

STRESS   MEDITAÇÃO   EMOÇÕES   DECISÕES

Sabia que o STRESS pode ser o seu maior aliado? e sabia também que com muita frequência se pode tornar na sua maior dor de cabeça para si e para os que o rodeiam?

Neste início de ano que tal pensar um pouco em si, na correria em que vive e na vontade de alcançar maiores níveis de felicidade, realização pessoal e tranquilidade?

Se a isto se juntar um maior nível de eficácia e produtividade no trabalho terá o melhor de dois mundos.

Sabemos que gerir o stress é bem mais fácil do que possa parecer, basta deixar pequenos hábitos e adquirir outros. Temos ao nosso dispor um conjunto de ferramentas muito práticas, já testadas e muito eficazes.

Ao longo destas sessões o objetivo é que faça um caminho de desenvolvimento pessoal, experimente diversas ferramentas, deite fora as que não se adequam ao seu perfil e guarde as que fazem toda a diferença.

 

Vamos abordar:

  • Exercícios Mindfulness
  • Pensamento acelerado – como o combater
  • Ansiedade que bloqueia – o que fazer
  • Fazer higiene mental através da técnica DCD (duvidar, criticar, decidir)
  • Atividades organizadoras do pensamento sem certos ou errados
  • treinar as emoções para ser feliz

 

Questões práticas:

  • Pacote de 10 sessões 220€  iva incluído (20% desconto clientes Vitamina P).
  • Os clientes Vitamina P podem fazer pagamento mensal (44€ mês)
  • Participantes: máximo 10 e mínimo 5
  • Sessões quinzenais
  • Horário: 2ªf 18.30h-19.30h
  • Início a 11 fevereiro
  • Local: Vitamina P
  • Destinatários: destina-se a principiantes (adultos) nestas caminhadas

Detalhes

Data:
Fevereiro 25, 2019
Hora:
7:30 pm - 8:30 pm

Local

Vitamina P
Rua Fernão Mendes Pinto 15E
Lisboa, Portugal 1400 038 Portugal

Organizador

Vitamina P

Vitamina P - Psicologia, saúde e bem-estar