Para praticar Mindfullness

Meditar, implica sermos capazes de observar a chegada e partida dos nossos pensamentos e emoções, sem os julgar ou querer alterá-los; e com a mente concentrada e relaxada. A meditação permite-nos distanciarmo-nos e alcançar uma nova perspetiva. Veja a TedTalk de Andy Puddicombe para mais informações.

Fonte: https://www.ted.com/…/andy_puddicombe_all_it_takes_is…