Benefícios do Mindfulness

A atenção plena (mindfulness) permite-nos estar verdadeiramente no presente e conscientes do nosso corpo, das nossas emoções e do que se passa à nossa volta. Implica focar a atenção no que se está a passar, mesmo quando isso não nos agrada (ao invés de gastarmos tempo e energia a lutar contra a realidade, como tantas vezes acontece!).
Alguns dos seus benefícios envolvem: a redução das preocupações, o aumento da capacidade de concentração, a redução da impaciência, a promoção da calma e do foco em momentos importantes e a regulação das emoções e do humor.

Fonte: Padraig O’Morain (2015). Mindfulness no Dia a Dia. Amadora: Nascente.