Covid, covid, covid. Que palavra t\u00e3o in\u00edqua e incrivelmente presente nos nossos dias…. umas vezes parece que n\u00e3o conseguimos escapar, outras que nunca vai acabar. Alguns chamam-lhe guerra, outros tempestade e h\u00e1 ainda alguns que pensam ser tudo um grandioso exagero. Seja qual for o caso e a rapidez da t\u00e3o esperada vacina, o Covid far\u00e1 parte desta \u00e9poca festiva. E agora?
\nEst\u00e1 na altura de sermos resilientes. Como conceito interativo, a resili\u00eancia refere-se \u00e0 resist\u00eancia relativa que algu\u00e9m tem a experi\u00eancias de risco e \u00e0 capacidade de responder \u00e0 adversidade e aos desafios (Rutter, 2016). Sendo algo que podemos desenvolver em qualquer altura da vida, a resili\u00eancia determina o sucesso e o falhan\u00e7o resultantes de azares e dificuldades. De acordo com Miles (2015), a resili\u00eancia melhora a aprendizagem e o envolvimento familiar e na comunidade, reduz doen\u00e7as e comportamentos de risco e diminui a taxa de mortalidade com o aumento da sa\u00fade f\u00edsica. Tempos dif\u00edceis requerem medidas resilientes e por isso, oferecemos-lhe algumas estrat\u00e9gias para prosperar durante esta \u00e9poca festiva.
\nD\u00ea a si mesmo 10 minutos por dia para se queixar do Covid. Reserve uma altura espec\u00edfica em que pode simplesmente desabafar consigo pr\u00f3prio ou com um amigo e liberte o resto do dia de preocupa\u00e7\u00f5es e injusti\u00e7as relacionadas com a pandemia.
\nSeja criativo nas suas celebra\u00e7\u00f5es! Proporcionando-lhe a oportunidade de fazer algo de uma forma que lhe agrada, a criatividade demonstra aumentar o bem-estar (Csikszentmihalyi, 1997).
\nAo estarmos envolvidos e imersos numa atividade intrinsecamente motivadora, a felicidade e o sentido de responsabilidade que prov\u00eam do nosso trabalho podem aumentar a nossa vontade de definir e alcan\u00e7ar objetivos, inspirar outros a emular comportamentos criativos e contribuir para o crescimento econ\u00f3mico e tecnol\u00f3gico (Ali, 2014). Durante uma tempestade turbulenta como esta pandemia e \u00e0 beira de uma recess\u00e3o econ\u00f3mica, a criatividade \u00e9 extraordinariamente importante e pode mesmo impactuar positivamente as nossas vidas e ambiente.
\nO COVID-19 d\u00e1-lhe a oportunidade \u00fanica de reinventar, repensar e criar as suas pr\u00f3prias tradi\u00e7\u00f5es. Pense naquela celebra\u00e7\u00e3o que sempre quis fazer, aquela tradi\u00e7\u00e3o velha que est\u00e1 mortinho por se livrar, aquele prazer secreto em que tem pensado sozinho. Pode n\u00e3o voltar a ter as restri\u00e7\u00f5es deste ano e por isso est\u00e1 na altura de aproveitar as suas vantagens e dar a si mesmo o mimo de 2020 que sabe que merece. Aqui ficam 16 ideias para fazer desta uma \u00e9poca
\nfestiva especial:
\n1. Crie uma competi\u00e7\u00e3o online de casinhas de gengibre com os seus amigos e fam\u00edlia
\n2. Pendure meias de Natal de fam\u00edlia e encha-as de mensagens positivas e mimos saborosos
\n3. Aperfei\u00e7oe aquela receita de fam\u00edlia que est\u00e1 a adiar h\u00e1 j\u00e1 algum tempo
\n4. Fa\u00e7a um bolo e, com distanciamento social, troque-o com amigos
\n5. Conduza pela cidade para ver as luzes de Natal sem sair do quentinho do seu carro! (Regresse a casa antes das 23h)
\n6. Com os seus filhos, monte uma cidade com materiais de constru\u00e7\u00e3o diferentes
\n7. Fa\u00e7a as suas pr\u00f3prias decora\u00e7\u00f5es de Natal e partilhe fotografias nas redes sociais para
\nque a sua fam\u00edlia e amigos as possam ver
\n8. Encomende materiais online e fa\u00e7a a sua coroa de advento
\n9. Fa\u00e7a uma playlist de Natal e partilhe-a com amigos e fam\u00edlia para ouvirem as mesmas m\u00fasicas ao mesmo tempo
\n10. D\u00ea uma festa de karaoke online
\n11. Jogue jogos de tabuleiro online (jogos como Catan, Batalha Naval, Monop\u00f3lio e Uno t\u00eam plataformas online gratuitas para jogar com amigos ou estranhos)
\n12. Use o site da Carris para enviar uma mensagem a um ente querido e distante
\n13. Personalize os seus cart\u00f5es de Natal e envie-os por correio para surpreender os seus amigos e fam\u00edlia e marcar presen\u00e7a nas suas casas
\n14. Veja um filme de Natal com algu\u00e9m especial no Zoom
\n15. Jogue online \u00e0s charadas com a sua fam\u00edlia ou amigos desde o conforto da sua casa
\n16. Junte um convidado: cozinhe uma refei\u00e7\u00e3o extra e entregue-a \u00e0 Refood ou ligue para combinar recolhas
\nO que quer que escolha, fa\u00e7a-o com intencionalidade e alegria. Est\u00e1 na altura de servirmos de exemplo e sermos criativos na adversidade!<\/p>\n
Refer\u00eancias:
\nAli, A. J. (2014). Innovation, happiness, and growth. Competitiveness Review.
\nMihaly Csikszentmihalyi: Csikszentmihalyi, M. (1997). Happiness and creativity. The Futurist, 31(5), S8.
\nMiles, Joshua. \u201cThe Importance of Building Resilience.\u201d Counselling Directory, Counselling Directory, 19 May 2015, www.counselling-directory.org.uk\/memberarticles\/the-importance-of-building-resilience.
\nRutter M. Implications of resilience concepts for scientific understanding. Ann New York Acad Sci. 2006;1094:1\u201312.<\/p>\n
Artigo por: Teresa Aires<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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